| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 420 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1340 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 22.8% | 350 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.1% | 1556 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 7.9% | 1006 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.1% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4287 мг | 20 мг | 57.1% | 45.4% | 175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.87 мг | 2500 мг | 11.5% | 9.1% | 868 г |
| Кальций, Ca | 31.49 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.5% | 3176 г |
| Магний, Mg | 80.91 мг | 400 мг | 20.2% | 16.1% | 494 г |
| Натрий, Na | 139.8 мг | 1300 мг | 10.8% | 8.6% | 930 г |
| Сера, S | 7.18 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13928 г |
| Фосфор, P | 178.6 мг | 800 мг | 22.3% | 17.7% | 448 г |
| Хлор, Cl | 148.85 мг | 2300 мг | 6.5% | 5.2% | 1545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 4.8% | 1654 г |
| Кобальт, Co | 9.464 мкг | 10 мкг | 94.6% | 75.3% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9259 г |
| Медь, Cu | 84.47 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6.7% | 1184 г |
| Молибден, Mo | 11.796 мкг | 70 мкг | 16.9% | 13.4% | 593 г |
| Хром, Cr | 26.18 мкг | 50 мкг | 52.4% | 41.7% | 191 г |
| Цинк, Zn | 1.3631 мг | 12 мг | 11.4% | 9.1% | 880 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе в сметане составляет 125,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».