| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| сыр сваля | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 20.1% | 336 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.9% | 982 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.6 мкг | 900 мкг | 9.6% | 6.5% | 1039 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.9% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.028 мкг | 400 мкг | 1428571 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3026 мг | 20 мг | 51.5% | 34.8% | 194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.44 мг | 2500 мг | 11.5% | 7.8% | 870 г |
| Кальций, Ca | 27.72 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3608 г |
| Магний, Mg | 79.54 мг | 400 мг | 19.9% | 13.5% | 503 г |
| Натрий, Na | 242.39 мг | 1300 мг | 18.6% | 12.6% | 536 г |
| Сера, S | 5.78 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17301 г |
| Фосфор, P | 158.7 мг | 800 мг | 19.8% | 13.4% | 504 г |
| Хлор, Cl | 283.18 мг | 2300 мг | 12.3% | 8.3% | 812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 5% | 1356 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 8.687 мкг | 10 мкг | 86.9% | 58.8% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7194 г |
| Медь, Cu | 78.35 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.3% | 1276 г |
| Молибден, Mo | 10.948 мкг | 70 мкг | 15.6% | 10.5% | 639 г |
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 40741 г |
| Хром, Cr | 23.7 мкг | 50 мкг | 47.4% | 32% | 211 г |
| Цинк, Zn | 1.2447 мг | 12 мг | 10.4% | 7% | 964 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриная грудка в сметанно-чесночном соусе составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».