| Треска (Жарка) | 600 г |
| Яйцо куриное | 67 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Панировочные сухари | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 11.3% | 494 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 10.4% | 538 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.5% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.4% | 2326 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 5.9% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 29 мг | 500 мг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 5.4% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.536 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3.6% | 1566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.673 мкг | 3 мкг | 55.8% | 31.2% | 179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.3% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.602 мг | 15 мг | 30.7% | 17.2% | 326 г |
| Витамин Н, биотин | 12.154 мкг | 50 мкг | 24.3% | 13.6% | 411 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.699 мг | 20 мг | 33.5% | 18.7% | 299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.02 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.3% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 37.58 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.1% | 2661 г |
| Магний, Mg | 24.52 мг | 400 мг | 6.1% | 3.4% | 1631 г |
| Натрий, Na | 109.7 мг | 1300 мг | 8.4% | 4.7% | 1185 г |
| Сера, S | 228.87 мг | 1000 мг | 22.9% | 12.8% | 437 г |
| Фосфор, P | 172.5 мг | 800 мг | 21.6% | 12.1% | 464 г |
| Хлор, Cl | 180.91 мг | 2300 мг | 7.9% | 4.4% | 1271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 3.2% | 1718 г |
| Йод, I | 136.1 мкг | 150 мкг | 90.7% | 50.7% | 110 г |
| Кобальт, Co | 30.86 мкг | 10 мкг | 308.6% | 172.4% | 32 г |
| Марганец, Mn | 0.1585 мг | 2 мг | 7.9% | 4.4% | 1262 г |
| Медь, Cu | 179.03 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 10% | 559 г |
| Молибден, Mo | 4.631 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.7% | 1512 г |
| Селен, Se | 5.593 мкг | 55 мкг | 10.2% | 5.7% | 983 г |
| Фтор, F | 6.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65681 г |
| Хром, Cr | 54.99 мкг | 50 мкг | 110% | 61.5% | 91 г |
| Цинк, Zn | 1.2543 мг | 12 мг | 10.5% | 5.9% | 957 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нагетс из трески составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».