| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Вода | 250 г |
| масло шоколадное | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.4% | 2235 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 10.9% | 500 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 4.3% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.6% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.623 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 5.3% | 1022 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1247 мг | 20 мг | 5.6% | 3% | 1778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.88 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.7% | 3130 г |
| Кальций, Ca | 15.34 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6519 г |
| Магний, Mg | 31.83 мг | 400 мг | 8% | 4.4% | 1257 г |
| Натрий, Na | 5.39 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 24119 г |
| Сера, S | 22.13 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4519 г |
| Фосфор, P | 79.4 мг | 800 мг | 9.9% | 5.4% | 1008 г |
| Хлор, Cl | 18.7 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 2.6% | 2064 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 6.6% | 818 г |
| Марганец, Mn | 0.935 мг | 2 мг | 46.8% | 25.5% | 214 г |
| Медь, Cu | 110.39 мкг | 1000 мкг | 11% | 6% | 906 г |
| Фтор, F | 72.13 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5546 г |
| Цинк, Zn | 0.7579 мг | 12 мг | 6.3% | 3.4% | 1583 г |
Энергетическая ценность каша овсянная шоколадная составляет 183,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».