| Банан (Припускание) | 265 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.2% | 950 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.8% | 1436 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 8.4% | 476 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 8.8% | 455 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 7.4% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 5.07 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 9862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 6.7% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.652 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.9% | 2145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.145 мг | 15 мг | 7.6% | 3% | 1310 г |
| Витамин Н, биотин | 11.719 мкг | 50 мкг | 23.4% | 9.3% | 427 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1611 мг | 20 мг | 15.8% | 6.3% | 633 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.09 мг | 2500 мг | 14.7% | 5.8% | 679 г |
| Кальций, Ca | 34.53 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2896 г |
| Магний, Mg | 96.89 мг | 400 мг | 24.2% | 9.6% | 413 г |
| Натрий, Na | 26.8 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4851 г |
| Сера, S | 51.56 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.1% | 1939 г |
| Фосфор, P | 206.4 мг | 800 мг | 25.8% | 10.3% | 388 г |
| Хлор, Cl | 42.77 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.414 мг | 18 мг | 13.4% | 5.3% | 746 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 2.93 мкг | 10 мкг | 29.3% | 11.7% | 341 г |
| Марганец, Mn | 2.378 мг | 2 мг | 118.9% | 47.3% | 84 г |
| Медь, Cu | 263.67 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 10.5% | 379 г |
| Селен, Se | 0.518 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 10618 г |
| Фтор, F | 27.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14540 г |
| Цинк, Zn | 1.894 мг | 12 мг | 15.8% | 6.3% | 634 г |
Энергетическая ценность Овсянные печенья с бананами составляет 251,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».