| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 200 г |
| Сыр голландский, брусковый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.6 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 6.2% | 472 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 11.8% | 248 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 2.6% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5982 г |
| Органические кислоты | 20.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169 мкг | 900 мкг | 18.8% | 5.5% | 533 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.6% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 15.2 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.75 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.605 мкг | 3 мкг | 20.2% | 5.9% | 496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.55 мг | 15 мг | 23.7% | 6.9% | 423 г |
| Витамин Н, биотин | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1897 мг | 20 мг | 20.9% | 6.1% | 477 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.6 мг | 2500 мг | 3.4% | 1% | 2921 г |
| Кальций, Ca | 508.65 мг | 1000 мг | 50.9% | 14.8% | 197 г |
| Кремний, Si | 1.05 мг | 30 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Магний, Mg | 32.05 мг | 400 мг | 8% | 2.3% | 1248 г |
| Натрий, Na | 575.1 мг | 1300 мг | 44.2% | 12.9% | 226 г |
| Сера, S | 154.65 мг | 1000 мг | 15.5% | 4.5% | 647 г |
| Фосфор, P | 326.6 мг | 800 мг | 40.8% | 11.9% | 245 г |
| Хлор, Cl | 301.8 мг | 2300 мг | 13.1% | 3.8% | 762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.1% | 2571 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.2017 мг | 2 мг | 10.1% | 2.9% | 992 г |
| Медь, Cu | 75.65 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.2% | 1322 г |
| Молибден, Mo | 4.05 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.7% | 1728 г |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.8% | 3438 г |
| Фтор, F | 6.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58394 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 2.7375 мг | 12 мг | 22.8% | 6.6% | 438 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность слойка с сыром составляет 343,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».