| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 950 г |
| Хлебцы хрустящие с луком | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 30.9 г | 76 г | 40.7% | 22.9% | 246 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.6% | 2154 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2% | 2808 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3885 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.7% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 103.62 мг | 500 мг | 20.7% | 11.6% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.846 мг | 5 мг | 36.9% | 20.7% | 271 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.924 мг | 2 мг | 46.2% | 25.9% | 216 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.306 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 4.9% | 1132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.707 мг | 15 мг | 4.7% | 2.6% | 2122 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6018 мг | 20 мг | 48% | 27% | 208 г |
| Ниацин | 13.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.47 мг | 2500 мг | 15.1% | 8.5% | 664 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11507 г |
| Магний, Mg | 110.88 мг | 400 мг | 27.7% | 15.6% | 361 г |
| Натрий, Na | 73.29 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.1% | 1774 г |
| Сера, S | 284.05 мг | 1000 мг | 28.4% | 15.9% | 352 г |
| Фосфор, P | 208.9 мг | 800 мг | 26.1% | 14.7% | 383 г |
| Хлор, Cl | 94.05 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.3% | 2446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.805 мг | 18 мг | 10% | 5.6% | 997 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.3% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 11.604 мкг | 10 мкг | 116% | 65.1% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Медь, Cu | 104.77 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 5.9% | 954 г |
| Молибден, Mo | 13.884 мкг | 70 мкг | 19.8% | 11.1% | 504 г |
| Селен, Se | 21.972 мкг | 55 мкг | 39.9% | 22.4% | 250 г |
| Фтор, F | 164.08 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.3% | 2438 г |
| Хром, Cr | 31.55 мкг | 50 мкг | 63.1% | 35.4% | 158 г |
| Цинк, Zn | 1.7032 мг | 12 мг | 14.2% | 8% | 705 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.47 г | ~ | |||
| Валин | 1.764 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.791 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.534 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.687 г | ~ | |||
| Лизин | 3.583 г | ~ | |||
| Метионин | 0.611 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.181 г | ~ | |||
| Треонин | 1.506 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.516 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.66 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.764 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.633 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.285 г | ~ | |||
| Глицин | 1.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.841 г | ~ | |||
| Пролин | 1.371 г | ~ | |||
| Серин | 1.371 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.584 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.543 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.896 г | min 16.8 г | 5.3% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.787 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Мои наггетсы составляет 178,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».