| Куриная грудка (филе) | 90 г |
| Сердце куриное | 30 г |
| Желудок куриный | 30 г |
| Лёгкое свиное | 30 г |
| Почки свиные | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 22.4% | 382 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.2% | 1366 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3063 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.3 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.4% | 3557 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 7.9% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.464 мг | 1.8 мг | 25.8% | 22.1% | 388 г |
| Витамин В4, холин | 36.95 мг | 500 мг | 7.4% | 6.3% | 1353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.599 мг | 5 мг | 32% | 27.4% | 313 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.491 мг | 2 мг | 24.6% | 21% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.085 мкг | 400 мкг | 5% | 4.3% | 1992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.631 мкг | 3 мкг | 87.7% | 75% | 114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 4% | 2138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 1.7% | 4967 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.688 мг | 20 мг | 33.4% | 28.5% | 299 г |
| Ниацин | 5.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.6 мг | 2500 мг | 11.3% | 9.7% | 882 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Магний, Mg | 47.9 мг | 400 мг | 12% | 10.3% | 835 г |
| Натрий, Na | 88.6 мг | 1300 мг | 6.8% | 5.8% | 1467 г |
| Сера, S | 189.02 мг | 1000 мг | 18.9% | 16.2% | 529 г |
| Фосфор, P | 169.4 мг | 800 мг | 21.2% | 18.1% | 472 г |
| Хлор, Cl | 34.65 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.754 мг | 18 мг | 32% | 27.4% | 313 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 7.05 мкг | 10 мкг | 70.5% | 60.3% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5141 г |
| Медь, Cu | 170.65 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 14.6% | 586 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 9.1% | 933 г |
| Селен, Se | 36.4 мкг | 55 мкг | 66.2% | 56.6% | 151 г |
| Фтор, F | 58.5 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6838 г |
| Хром, Cr | 14.1 мкг | 50 мкг | 28.2% | 24.1% | 355 г |
| Цинк, Zn | 2.1245 мг | 12 мг | 17.7% | 15.1% | 565 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.351 г | ~ | |||
| Валин | 1.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.796 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.936 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.693 г | ~ | |||
| Лизин | 1.753 г | ~ | |||
| Метионин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.579 г | ~ | |||
| Треонин | 0.855 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.865 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.26 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.74 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 1.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.603 г | ~ | |||
| Пролин | 1.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.797 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.68 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.583 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.384 г | min 16.8 г | 8.2% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.882 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Котиная еда 1.3 составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».