Мой здоровый рацион

Калорийность Творог Хуторок 1%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог Хуторок 1%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.2 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1954 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 27.5% 422 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.1% 5600 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 0.7% 16846 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Вода 80 г 2273 г 3.5% 4.1% 2841 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 1.4% 8182 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 10.3% 1125 г
Витамин В4, холин 17.5 мг 500 мг 3.5% 4.1% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 4.1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 3.5% 3333 г
Витамин В12, кобаламин 0.63 мкг 3 мкг 21% 24.4% 476 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.13 мг 20 мг 0.7% 0.8% 15385 г
Макроэлементы
Калий, K 86 мг 2500 мг 3.4% 3.9% 2907 г
Кальций, Ca 61 мг 1000 мг 6.1% 7.1% 1639 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 1.5% 8000 г
Натрий, Na 13 мг 1300 мг 1% 1.2% 10000 г
Сера, S 124 мг 1000 мг 12.4% 14.4% 806 г
Фосфор, P 134 мг 800 мг 16.8% 19.5% 597 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 0.9% 12857 г
Медь, Cu 28 мкг 1000 мкг 2.8% 3.2% 3571 г
Селен, Se 8.4 мкг 55 мкг 15.3% 17.7% 655 г
Цинк, Zn 0.38 мг 12 мг 3.2% 3.7% 3158 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.022 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.632 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.031 г ~
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.018 г ~
12:0 Лауриновая 0.016 г ~
14:0 Миристиновая 0.104 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.302 г ~
18:0 Стеариновая 0.115 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.284 г min 16.8 г 1.7% 2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.235 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Творог Хуторок 1% составляет 86,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».