| Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты) | 240 г |
| Хлеб пшеничный | 35 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сыр Эдам (шердингер) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Одна порция 130гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.8 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 8.5% | 521 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 12.9% | 344 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.3 мкг | 900 мкг | 13.9% | 6.2% | 718 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.406 мг | 1.5 мг | 27.1% | 12% | 369 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 6.9% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 137.25 мг | 500 мг | 27.5% | 12.2% | 364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 7.3% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 5.1% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.081 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 3968 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 5.7% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.899 мкг | 10 мкг | 9% | 4% | 1112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 1.3% | 3472 г |
| Витамин Н, биотин | 8.288 мкг | 50 мкг | 16.6% | 7.4% | 603 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4182 мг | 20 мг | 22.1% | 9.8% | 453 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.77 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.5% | 1277 г |
| Кальций, Ca | 111.89 мг | 1000 мг | 11.2% | 5% | 894 г |
| Кремний, Si | 0.18 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Магний, Mg | 20.88 мг | 400 мг | 5.2% | 2.3% | 1916 г |
| Натрий, Na | 410 мг | 1300 мг | 31.5% | 14% | 317 г |
| Сера, S | 185.08 мг | 1000 мг | 18.5% | 8.2% | 540 г |
| Фосфор, P | 211.8 мг | 800 мг | 26.5% | 11.7% | 378 г |
| Хлор, Cl | 475.16 мг | 2300 мг | 20.7% | 9.2% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.655 мг | 18 мг | 9.2% | 4.1% | 1088 г |
| Йод, I | 12.08 мкг | 150 мкг | 8.1% | 3.6% | 1242 г |
| Кобальт, Co | 8.455 мкг | 10 мкг | 84.6% | 37.5% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.0842 мг | 2 мг | 4.2% | 1.9% | 2375 г |
| Медь, Cu | 99.76 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.4% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 10.046 мкг | 70 мкг | 14.4% | 6.4% | 697 г |
| Селен, Se | 14.052 мкг | 55 мкг | 25.5% | 11.3% | 391 г |
| Фтор, F | 63.14 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6335 г |
| Хром, Cr | 8.33 мкг | 50 мкг | 16.7% | 7.4% | 600 г |
| Цинк, Zn | 1.9345 мг | 12 мг | 16.1% | 7.1% | 620 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шницель с яйцом составляет 225,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».