| Овсяные отруби | 60 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 125 г |
| Какао смесь, порошок | 30 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1374 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 13.9% | 585 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.4% | 1867 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 5% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.6% | 952 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3398 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.2 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.7% | 2239 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 22.577 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 9.8% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.347 мг | 1.8 мг | 19.3% | 15.7% | 519 г |
| Витамин В4, холин | 66.25 мг | 500 мг | 13.3% | 10.8% | 755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 10% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 4.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.381 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.9% | 2064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 14.6% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.6% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6726 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.977 мкг | 50 мкг | 14% | 11.4% | 717 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5064 мг | 20 мг | 12.5% | 10.2% | 798 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.1 мг | 2500 мг | 9.1% | 7.4% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 82.31 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.7% | 1215 г |
| Магний, Mg | 47.07 мг | 400 мг | 11.8% | 9.6% | 850 г |
| Натрий, Na | 112.04 мг | 1300 мг | 8.6% | 7% | 1160 г |
| Сера, S | 152.37 мг | 1000 мг | 15.2% | 12.4% | 656 г |
| Фосфор, P | 211.9 мг | 800 мг | 26.5% | 21.6% | 378 г |
| Хлор, Cl | 110.3 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.9% | 2085 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 5.6% | 1460 г |
| Йод, I | 8.51 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.6% | 1763 г |
| Кобальт, Co | 2.33 мкг | 10 мкг | 23.3% | 19% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.7221 мг | 2 мг | 36.1% | 29.4% | 277 г |
| Медь, Cu | 108.19 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 8.8% | 924 г |
| Молибден, Mo | 4.706 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.5% | 1487 г |
| Олово, Sn | 6.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.6 мкг | 55 мкг | 41.1% | 33.5% | 243 г |
| Стронций, Sr | 7.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19695 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.4% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.8592 мг | 12 мг | 7.2% | 5.9% | 1397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.979 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.609 г | ~ | |||
| Валин | 0.638 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.296 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.992 г | ~ | |||
| Лизин | 0.738 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Треонин | 0.455 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.584 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.863 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.647 г | ~ | |||
| Аланин | 0.466 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.838 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.881 г | ~ | |||
| Пролин | 0.79 г | ~ | |||
| Серин | 0.612 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.503 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.209 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.093 г | min 16.8 г | 6.5% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.964 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.113 мг | ~ | |||
| Теобромин | 19.979 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт птичье молоко составляет 122,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».