| Куриный окорочок (Жарка) | 340 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| йодированная соль | 2 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.5 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 14% | 400 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 11% | 509 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.6% | 2133 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.1% | 1343 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.873 мг | 15 мг | 12.5% | 7% | 801 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0847 мг | 20 мг | 40.4% | 22.6% | 247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.69 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.2% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 23.41 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4272 г |
| Магний, Mg | 22.41 мг | 400 мг | 5.6% | 3.1% | 1785 г |
| Натрий, Na | 344.61 мг | 1300 мг | 26.5% | 14.8% | 377 г |
| Сера, S | 219.22 мг | 1000 мг | 21.9% | 12.3% | 456 г |
| Фосфор, P | 140.6 мг | 800 мг | 17.6% | 9.9% | 569 г |
| Хлор, Cl | 359.58 мг | 2300 мг | 15.6% | 8.7% | 640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.878 мг | 18 мг | 10.4% | 5.8% | 958 г |
| Йод, I | 24.1 мкг | 150 мкг | 16.1% | 9% | 622 г |
| Кобальт, Co | 10.331 мкг | 10 мкг | 103.3% | 57.9% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0322 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6211 г |
| Медь, Cu | 93.8 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.3% | 1066 г |
| Молибден, Mo | 16.386 мкг | 70 мкг | 23.4% | 13.1% | 427 г |
| Хром, Cr | 28.67 мкг | 50 мкг | 57.3% | 32.1% | 174 г |
| Цинк, Zn | 1.7446 мг | 12 мг | 14.5% | 8.1% | 688 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность голень куриная запеченая 24.06.14 составляет 178,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».