| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 120 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 125 г |
| Сироп, кленовый | 100 г |
| Пищевая сода | 2.5 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 488.9 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3% | 691 г |
| Жиры | 30.7 г | 56 г | 54.8% | 11.2% | 182 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 4.1% | 499 г |
| Углеводы (общие) | 26.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.1% | 952 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18184 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 2% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.409 мг | 1.8 мг | 22.7% | 4.6% | 440 г |
| Витамин В4, холин | 50.01 мг | 500 мг | 10% | 2% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 2.4% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 3.1% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.203 мкг | 400 мкг | 4.6% | 0.9% | 2197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.665 мг | 15 мг | 17.8% | 3.6% | 563 г |
| бета Токоферол | 0.064 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.796 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.228 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.363 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3668 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.7061 мг | 20 мг | 28.5% | 5.8% | 351 г |
| Ниацин | 1.468 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.66 мг | 2500 мг | 13.3% | 2.7% | 749 г |
| Кальций, Ca | 55.95 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.1% | 1787 г |
| Кремний, Si | 0.619 мг | 30 мг | 2.1% | 0.4% | 4847 г |
| Магний, Mg | 88.4 мг | 400 мг | 22.1% | 4.5% | 452 г |
| Натрий, Na | 348.9 мг | 1300 мг | 26.8% | 5.5% | 373 г |
| Сера, S | 101.67 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.1% | 984 г |
| Фосфор, P | 171 мг | 800 мг | 21.4% | 4.4% | 468 г |
| Хлор, Cl | 7.43 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 433.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.981 мг | 18 мг | 11% | 2.2% | 909 г |
| Кобальт, Co | 0.939 мкг | 10 мкг | 9.4% | 1.9% | 1065 г |
| Марганец, Mn | 1.6942 мг | 2 мг | 84.7% | 17.3% | 118 г |
| Медь, Cu | 288.29 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Молибден, Mo | 6.316 мкг | 70 мкг | 9% | 1.8% | 1108 г |
| Никель, Ni | 6.194 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.317 мкг | 55 мкг | 27.8% | 5.7% | 359 г |
| Титан, Ti | 6.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.04 мкг | 4000 мкг | 384615 г | ||
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 1.8765 мг | 12 мг | 15.6% | 3.2% | 639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.984 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 16.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.919 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лизин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.477 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.69 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.441 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.986 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.847 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.181 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.596 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.879 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.581 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.247 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.016 г | min 16.8 г | 47.7% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.731 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.228 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.2% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье арахисовое составляет 488,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».