| Огурец, парниковый | 75 г |
| Лук зеленый (перо) | 75 г |
| Укроп | 30 г |
| Петрушка | 13 г |
| майонез | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.6% | 5846 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 11.1% | 1931 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.8% | 1667 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 278 мкг | 900 мкг | 30.9% | 66.2% | 324 г |
| бета Каротин | 1.669 мг | 5 мг | 33.4% | 71.5% | 300 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.1% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 4.45 мг | 500 мг | 0.9% | 1.9% | 11236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 6.2% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 7.1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.62 мкг | 400 мкг | 4.2% | 9% | 2407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.76 мг | 90 мг | 39.7% | 85% | 252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 10.3% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 0.649 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.8% | 7704 г |
| Витамин К, филлохинон | 162.3 мкг | 120 мкг | 135.3% | 289.7% | 74 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5685 мг | 20 мг | 2.8% | 6% | 3518 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.79 мг | 2500 мг | 10.1% | 21.6% | 989 г |
| Кальций, Ca | 91.45 мг | 1000 мг | 9.1% | 19.5% | 1093 г |
| Магний, Mg | 26.25 мг | 400 мг | 6.6% | 14.1% | 1524 г |
| Натрий, Na | 551.56 мг | 1300 мг | 42.4% | 90.8% | 236 г |
| Сера, S | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9234 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 10.5% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 849.17 мг | 2300 мг | 36.9% | 79% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.898 мг | 18 мг | 5% | 10.7% | 2004 г |
| Кобальт, Co | 2.639 мкг | 10 мкг | 26.4% | 56.5% | 379 г |
| Марганец, Mn | 0.2334 мг | 2 мг | 11.7% | 25.1% | 857 г |
| Медь, Cu | 64.26 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 13.7% | 1556 г |
| Молибден, Mo | 8.472 мкг | 70 мкг | 12.1% | 25.9% | 826 г |
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 19366 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.3554 мг | 12 мг | 3% | 6.4% | 3376 г |
Энергетическая ценность Салат зеленый составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».