| Перец сладкий красный | 105 г |
| Кукуруза молодая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 8.5% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.3% | 2857 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.7 мкг | 900 мкг | 19% | 39.6% | 527 г |
| бета Каротин | 1.024 мг | 5 мг | 20.5% | 42.7% | 488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 2.87 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 17422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 6.7% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 26.7% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.707 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.6% | 4594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 128.05 мг | 90 мг | 142.3% | 296.5% | 70 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 4.8% | 4373 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5015 мг | 20 мг | 2.5% | 5.2% | 3988 г |
| Ниацин | 0.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.49 мг | 2500 мг | 3.3% | 6.9% | 2994 г |
| Кальций, Ca | 4.1 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 24390 г |
| Кремний, Si | 11.268 мг | 30 мг | 37.6% | 78.3% | 266 г |
| Магний, Mg | 3.59 мг | 400 мг | 0.9% | 1.9% | 11142 г |
| Натрий, Na | 1.02 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 127451 г |
| Сера, S | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 19724 г |
| Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 2.1% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 9.73 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 23638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 3.5% | 5863 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.537 мкг | 10 мкг | 15.4% | 32.1% | 651 г |
| Литий, Li | 44.561 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 8.5% | 2439 г |
| Медь, Cu | 51.22 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 10.6% | 1952 г |
| Молибден, Mo | 2.561 мкг | 70 мкг | 3.7% | 7.7% | 2733 г |
| Никель, Ni | 2.561 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 107843 г |
| Фтор, F | 3.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 111421 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 12.7% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 0.2254 мг | 12 мг | 1.9% | 4% | 5324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь для лепешки составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».