| Оливковое масло | 45 г |
| Соус вустерский | 30 г |
| Соус рыбный [Сырье и приправы] | 20 г |
| Чеснок | 10 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.1 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.5% | 5846 г |
| Жиры | 36.3 г | 56 г | 64.8% | 17.7% | 154 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4281 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.78 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 17986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.24 мкг | 400 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.56 мг | 90 мг | 7.3% | 2% | 1372 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.412 мг | 15 мг | 29.4% | 8% | 340 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.8 мкг | 120 мкг | 18.2% | 5% | 550 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.256 мг | 20 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.88 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.5% | 5697 г |
| Кальций, Ca | 20.84 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4798 г |
| Кремний, Si | 0.205 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 14634 г |
| Магний, Mg | 3.52 мг | 400 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Натрий, Na | 4.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29018 г |
| Сера, S | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 19646 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 0.4% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 2.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 95833 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 0.4% | 6429 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2% | 1389 г |
| Литий, Li | 0.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3086 г |
| Медь, Cu | 10.4 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Молибден, Mo | 2.032 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.8% | 3445 г |
| Никель, Ni | 1.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.152 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.6% | 4774 г |
| Фтор, F | 0.64 мкг | 4000 мкг | 625000 г | ||
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.7% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.082 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 14634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 25% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 36 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.644 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.9 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.306 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.084 г | min 16.8 г | 143.4% | 39.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.558 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.364 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.752 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.4% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.32 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус Пузи составляет 366,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».