| Печень куриная | 695 г |
| Кабачок | 200 г |
| Тыква | 210 г |
| Яйцо куриное | 163 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.4 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1332 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 16.5% | 478 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.2% | 966 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3140 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7958.4 мкг | 900 мкг | 884.3% | 699.6% | 11 г |
| Ретинол | 7.906 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 6.3% | 1259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.368 мг | 1.5 мг | 24.5% | 19.4% | 408 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.467 мг | 1.8 мг | 81.5% | 64.5% | 123 г |
| Витамин В4, холин | 170.88 мг | 500 мг | 34.2% | 27.1% | 293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.426 мг | 5 мг | 88.5% | 70% | 113 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.683 мг | 2 мг | 34.2% | 27.1% | 293 г |
| Витамин В9, фолаты | 165.341 мкг | 400 мкг | 41.3% | 32.7% | 242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.951 мкг | 3 мкг | 365% | 288.8% | 27 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.81 мг | 90 мг | 23.1% | 18.3% | 432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.7% | 2959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 4.4% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 3.261 мкг | 50 мкг | 6.5% | 5.1% | 1533 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.856 мг | 20 мг | 49.3% | 39% | 203 г |
| Ниацин | 6.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.11 мг | 2500 мг | 12.8% | 10.1% | 781 г |
| Кальций, Ca | 28.91 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3459 г |
| Кремний, Si | 11.604 мг | 30 мг | 38.7% | 30.6% | 259 г |
| Магний, Mg | 30.51 мг | 400 мг | 7.6% | 6% | 1311 г |
| Натрий, Na | 80.94 мг | 1300 мг | 6.2% | 4.9% | 1606 г |
| Сера, S | 167.32 мг | 1000 мг | 16.7% | 13.2% | 598 г |
| Фосфор, P | 230.4 мг | 800 мг | 28.8% | 22.8% | 347 г |
| Хлор, Cl | 27.75 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.277 мг | 18 мг | 68.2% | 54% | 147 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.7% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 11.778 мкг | 10 мкг | 117.8% | 93.2% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.4594 мг | 2 мг | 23% | 18.2% | 435 г |
| Медь, Cu | 329.02 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 26% | 304 г |
| Молибден, Mo | 40.353 мкг | 70 мкг | 57.6% | 45.6% | 173 г |
| Никель, Ni | 1.099 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 42.081 мкг | 55 мкг | 76.5% | 60.5% | 131 г |
| Фтор, F | 26.33 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15192 г |
| Хром, Cr | 7.08 мкг | 50 мкг | 14.2% | 11.2% | 706 г |
| Цинк, Zn | 4.7299 мг | 12 мг | 39.4% | 31.2% | 254 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.784 г | ~ | |||
| Валин | 0.945 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.84 г | ~ | |||
| Метионин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.543 г | ~ | |||
| Треонин | 0.566 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.743 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.415 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.766 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.724 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 317.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.912 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.443 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.872 г | min 16.8 г | 11.1% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.639 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.659 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Печёночные кексики с овощами составляет 126,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».