| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 434 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 81.2 г | 76 г | 106.8% | 24.6% | 94 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 0.7% | 3111 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.5% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 4.3% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 2.9% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 65 мг | 500 мг | 13% | 3% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 9.2% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 15.4% | 150 г |
| Витамин D, кальциферол | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 4.6% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 15.5 мг | 20 мг | 77.5% | 17.9% | 129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% | 3.2% | 714 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Натрий, Na | 75 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.3% | 1733 г |
| Сера, S | 190 мг | 1000 мг | 19% | 4.4% | 526 г |
| Фосфор, P | 280 мг | 800 мг | 35% | 8.1% | 286 г |
| Хлор, Cl | 160 мг | 2300 мг | 7% | 1.6% | 1438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.3% | 1800 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 7.7% | 300 г |
| Кобальт, Co | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 92.2% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.3% | 1750 г |
| Селен, Se | 50 мкг | 55 мкг | 90.9% | 20.9% | 110 г |
| Фтор, F | 1000 мкг | 4000 мкг | 25% | 5.8% | 400 г |
| Хром, Cr | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 41.5% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 1.3% | 1714 г |
Энергетическая ценность Стружка тунца составляет 434 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».