| Финики | 800 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Кешью | 200 г |
| Кедровый орех, сушеный | 200 г |
| Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.3 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.2% | 1134 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 8.5% | 292 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 5.2% | 473 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 13.4% | 185 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15785 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.2 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1% | 2419 г |
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 1.1% | 2193 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 2.8% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.8% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 19.25 мг | 500 мг | 3.9% | 1% | 2597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 3.7% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.25 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.4% | 1720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.898 мг | 15 мг | 26% | 6.4% | 385 г |
| гамма Токоферол | 1.394 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.9% | 1299 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.3 мкг | 120 мкг | 13.6% | 3.4% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9146 мг | 20 мг | 14.6% | 3.6% | 686 г |
| Ниацин | 0.944 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 547.31 мг | 2500 мг | 21.9% | 5.4% | 457 г |
| Кальций, Ca | 57.63 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.4% | 1735 г |
| Кремний, Si | 93.394 мг | 30 мг | 311.3% | 77.2% | 32 г |
| Магний, Mg | 131.56 мг | 400 мг | 32.9% | 8.2% | 304 г |
| Натрий, Na | 58.69 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.1% | 2215 г |
| Сера, S | 52.44 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1907 г |
| Фосфор, P | 183.1 мг | 800 мг | 22.9% | 5.7% | 437 г |
| Хлор, Cl | 8.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.745 мг | 18 мг | 15.3% | 3.8% | 656 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 1.777 мкг | 10 мкг | 17.8% | 4.4% | 563 г |
| Литий, Li | 4.206 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5854 мг | 2 мг | 79.3% | 19.7% | 126 г |
| Медь, Cu | 666.75 мкг | 1000 мкг | 66.7% | 16.5% | 150 г |
| Молибден, Mo | 5.775 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.1% | 1212 г |
| Никель, Ni | 23.888 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.206 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.4% | 1716 г |
| Стронций, Sr | 68.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
| Хром, Cr | 34.37 мкг | 50 мкг | 68.7% | 17% | 145 г |
| Цинк, Zn | 2.0644 мг | 12 мг | 17.2% | 4.3% | 581 г |
| Цирконий, Zr | 12.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.688 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.267 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.292 г | min 16.8 г | 25.5% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.156 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.126 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.1% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.919 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Щербет Кедровый орех составляет 403,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».