| Кокосовая Стружка [Эко] | 80 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 78 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.9 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 5.4% | 384 г |
| Жиры | 35.2 г | 56 г | 62.9% | 13.1% | 159 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 0.6% | 3269 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 6013 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 4.5% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 22.94 мг | 500 мг | 4.6% | 1% | 2180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 0.6% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.563 мкг | 400 мкг | 0.1% | 71048 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.3% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 4.296 мкг | 50 мкг | 8.6% | 1.8% | 1164 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7262 мг | 20 мг | 8.6% | 1.8% | 1159 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.18 мг | 2500 мг | 3.9% | 0.8% | 2573 г |
| Кальций, Ca | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 15649 г |
| Магний, Mg | 5.75 мг | 400 мг | 1.4% | 0.3% | 6957 г |
| Натрий, Na | 120.84 мг | 1300 мг | 9.3% | 1.9% | 1076 г |
| Сера, S | 114.76 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.4% | 871 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 0.5% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 109.97 мг | 2300 мг | 4.8% | 1% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.096 мг | 18 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.3% | 1565 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 44444 г | |
| Медь, Cu | 33.25 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.7% | 3008 г |
| Молибден, Mo | 2.557 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.8% | 2738 г |
| Селен, Se | 12.02 мкг | 55 мкг | 21.9% | 4.5% | 458 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.8% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.1477 мг | 12 мг | 1.2% | 0.2% | 8125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.473 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.588 г | ~ | |||
| Лизин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.441 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.428 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.684 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.441 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.965 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ |
Энергетическая ценность Перекус 26-29.10 составляет 481,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».