| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Сахар песок | 70 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 65 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Шоколад горький | 15 г |
| Шоколад Молочный Пористый [Milka] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.9 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3% | 916 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 9.2% | 293 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 5.4% | 506 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 6% | 455 г |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9631 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.5 мкг | 900 мкг | 14.4% | 3.9% | 695 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.926 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.5% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 69.34 мг | 500 мг | 13.9% | 3.8% | 721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 2.1% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.064 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.9% | 3062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.2% | 2290 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.8% | 1524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.792 мг | 15 мг | 5.3% | 1.4% | 1894 г |
| Витамин Н, биотин | 4.543 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.5% | 1101 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9771 мг | 20 мг | 9.9% | 2.7% | 1012 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.15 мг | 2500 мг | 13.6% | 3.7% | 733 г |
| Кальций, Ca | 33.77 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2961 г |
| Кремний, Si | 1.24 мг | 30 мг | 4.1% | 1.1% | 2419 г |
| Магний, Mg | 60.67 мг | 400 мг | 15.2% | 4.1% | 659 г |
| Натрий, Na | 31.94 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 4070 г |
| Сера, S | 75.98 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.1% | 1316 г |
| Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 5.1% | 534 г |
| Хлор, Cl | 36.5 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 325.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.713 мг | 18 мг | 15.1% | 4.1% | 663 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 2.438 мкг | 10 мкг | 24.4% | 6.6% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.569 мг | 2 мг | 28.5% | 7.7% | 351 г |
| Медь, Cu | 420.79 мкг | 1000 мкг | 42.1% | 11.4% | 238 г |
| Молибден, Mo | 5.039 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2% | 1389 г |
| Никель, Ni | 0.682 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.361 мкг | 55 мкг | 17% | 4.6% | 588 г |
| Титан, Ti | 3.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22235 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 1.1169 мг | 12 мг | 9.3% | 2.5% | 1074 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.65 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.472 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.216 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.116 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.265 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.302 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.404 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.643 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.79 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.293 г | min 16.8 г | 31.5% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.483 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.411 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.674 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 8.058 мг | ~ | |||
| Теобромин | 272.107 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печенье шоколадное составляет 368,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».