| Кукурузное масло | 16 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 464 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.7% | 10857 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 14.1% | 1302 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.5 мкг | 900 мкг | 10.8% | 19.8% | 923 г |
| бета Каротин | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 21.5% | 855 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 9.56 мг | 90 мг | 10.6% | 19.4% | 941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.807 мг | 15 мг | 5.4% | 9.9% | 1859 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 14.3% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5344 мг | 20 мг | 2.7% | 5% | 3743 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275 мг | 2500 мг | 11% | 20.2% | 909 г |
| Кальций, Ca | 9.46 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10571 г |
| Кремний, Si | 6.79 мг | 30 мг | 22.6% | 41.5% | 442 г |
| Натрий, Na | 17.73 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.6% | 7332 г |
| Сера, S | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 6978 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 9.2% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 67.37 мг | 2300 мг | 2.9% | 5.3% | 3414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 5.7% | 3255 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 6.639 мкг | 10 мкг | 66.4% | 121.8% | 151 г |
| Литий, Li | 32.82 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1584 мг | 2 мг | 7.9% | 14.5% | 1263 г |
| Медь, Cu | 126.75 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 23.3% | 789 г |
| Молибден, Mo | 7.922 мкг | 70 мкг | 11.3% | 20.7% | 884 г |
| Никель, Ni | 14.712 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 173.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.397 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 13854 г |
| Фтор, F | 22.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17676 г |
| Хром, Cr | 5.66 мкг | 50 мкг | 11.3% | 20.7% | 883 г |
| Цинк, Zn | 0.2304 мг | 12 мг | 1.9% | 3.5% | 5208 г |
| Цирконий, Zr | 5.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 101.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.715 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.481 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.041 г | min 16.8 г | 6.2% | 11.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 34.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушёные помидоры составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».