| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности | 150 г |
| Вишня | 80 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 30 г |
| Черника | 100 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Вода | 200 г |
| Протеин Фектори концентрат | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.7 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1640 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 14.3% | 679 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.3% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.8% | 1667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 4.2% | 2338 г |
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 2.8% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 11.46 мг | 500 мг | 2.3% | 2.2% | 4363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.178 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.2% | 4358 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 8% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 3.3% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 2.9% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 1.291 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.5% | 3873 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8453 мг | 20 мг | 9.2% | 9% | 1084 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.32 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.7% | 1697 г |
| Кальций, Ca | 94.92 мг | 1000 мг | 9.5% | 9.3% | 1054 г |
| Магний, Mg | 17.89 мг | 400 мг | 4.5% | 4.4% | 2236 г |
| Натрий, Na | 22.23 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.7% | 5848 г |
| Сера, S | 45.01 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 10.8% | 900 г |
| Хлор, Cl | 38.43 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.7% | 5985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 2.3% | 4176 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.3% | 2907 г |
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 15038 г |
| Медь, Cu | 76.28 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 7.4% | 1311 г |
| Молибден, Mo | 2.184 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3% | 3205 г |
| Селен, Se | 7.362 мкг | 55 мкг | 13.4% | 13% | 747 г |
| Фтор, F | 33.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 11880 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.1114 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 10772 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность желе запеканка тфорожная с фруктами составляет 102,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».