| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 1579 г |
| Морковь (Запекание) | 250 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 200 г |
| Соус чили шрирача | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.4 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 6.4% | 514 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 15.3% | 215 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3933 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 307.6 мкг | 900 мкг | 34.2% | 11.2% | 293 г |
| альфа Каротин | 7.476 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.861 мг | 5 мг | 37.2% | 12.2% | 269 г |
| бета Криптоксантин | 10.671 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.626 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.673 мг | 1.5 мг | 44.9% | 14.7% | 223 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.5% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 73.86 мг | 500 мг | 14.8% | 4.8% | 677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 4.6% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.421 мг | 2 мг | 21.1% | 6.9% | 475 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.492 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.054 мкг | 3 мкг | 35.1% | 11.5% | 285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.714 мг | 15 мг | 4.8% | 1.6% | 2101 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.514 мкг | 50 мкг | 9% | 2.9% | 1108 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.349 мг | 20 мг | 11.7% | 3.8% | 851 г |
| Ниацин | 2.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.61 мг | 2500 мг | 11.5% | 3.8% | 869 г |
| Кальций, Ca | 18.11 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5522 г |
| Кремний, Si | 4.343 мг | 30 мг | 14.5% | 4.7% | 691 г |
| Магний, Mg | 30.77 мг | 400 мг | 7.7% | 2.5% | 1300 г |
| Натрий, Na | 306.48 мг | 1300 мг | 23.6% | 7.7% | 424 г |
| Сера, S | 221 мг | 1000 мг | 22.1% | 7.2% | 452 г |
| Фосфор, P | 172.9 мг | 800 мг | 21.6% | 7.1% | 463 г |
| Хлор, Cl | 362.54 мг | 2300 мг | 15.8% | 5.2% | 634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.329 мг | 18 мг | 7.4% | 2.4% | 1354 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.8% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 8.685 мкг | 10 мкг | 86.9% | 28.5% | 115 г |
| Литий, Li | 0.911 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0883 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2265 г |
| Медь, Cu | 119.76 мкг | 1000 мкг | 12% | 3.9% | 835 г |
| Молибден, Mo | 15.796 мкг | 70 мкг | 22.6% | 7.4% | 443 г |
| Никель, Ni | 12.783 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 65476 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.79 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5209 г |
| Хром, Cr | 13.35 мкг | 50 мкг | 26.7% | 8.7% | 375 г |
| Цинк, Zn | 2.2013 мг | 12 мг | 18.3% | 6% | 545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина запечённая составляет 305,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».