| Творог 9% жирности | 75 г |
| Творожный Сыр [Каждый День] | 75 г |
| Кокосовая Стружка [Now Foods] | 130 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 100 г |
| Шоколад горький | 28 г |
| Голубика | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.3 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.6% | 938 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 15.4% | 215 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 2% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4422 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 7.65 мг | 500 мг | 1.5% | 0.5% | 6536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.731 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 6980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.8% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 0.8% | 3965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 0.835 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5988 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8107 мг | 20 мг | 4.1% | 1.4% | 2467 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.1 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.6% | 5423 г |
| Кальций, Ca | 31.35 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3190 г |
| Магний, Mg | 12.66 мг | 400 мг | 3.2% | 1.1% | 3160 г |
| Натрий, Na | 7.86 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16539 г |
| Сера, S | 29.48 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3392 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 2% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 24.89 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 153846 г | |
| Медь, Cu | 12.12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8251 г |
| Молибден, Mo | 1.261 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.6% | 5551 г |
| Олово, Sn | 2.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.913 мкг | 55 мкг | 8.9% | 3% | 1119 г |
| Стронций, Sr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.24 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 76336 г | |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0645 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 18605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.342 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | min 16.8 г | 2.6% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.3% |
Энергетическая ценность Кокосово-шоколадные конфеты составляет 301,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».