| Хурма (Тушение) | 252 г |
| Инжир (Тушение) | 200 г |
| Киви (Тушение) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 10.1% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 19.1% | 800 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 19.1% | 798 г |
| бета Каротин | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 20.7% | 737 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 7.22 мг | 500 мг | 1.4% | 2.1% | 6925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.886 мг | 5 мг | 77.7% | 118.4% | 129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 8.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.117 мкг | 400 мкг | 2% | 3% | 4928 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.59 мг | 90 мг | 15.1% | 23% | 662 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 3.5% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 4.109 мкг | 50 мкг | 8.2% | 12.5% | 1217 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 11.1% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.48 мг | 20 мг | 2.4% | 3.7% | 4167 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.83 мг | 2500 мг | 9.1% | 13.9% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 90.03 мг | 1000 мг | 9% | 13.7% | 1111 г |
| Кремний, Si | 23.574 мг | 30 мг | 78.6% | 119.8% | 127 г |
| Магний, Mg | 39.93 мг | 400 мг | 10% | 15.2% | 1002 г |
| Натрий, Na | 17.01 мг | 1300 мг | 1.3% | 2% | 7643 г |
| Сера, S | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12346 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 6.3% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 20.23 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 11369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 519 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.83 мг | 18 мг | 15.7% | 23.9% | 636 г |
| Йод, I | 18.22 мкг | 150 мкг | 12.1% | 18.4% | 823 г |
| Кобальт, Co | 2.563 мкг | 10 мкг | 25.6% | 39% | 390 г |
| Литий, Li | 16.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2549 мг | 2 мг | 12.7% | 19.4% | 785 г |
| Медь, Cu | 108.07 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 16.5% | 925 г |
| Молибден, Mo | 9.751 мкг | 70 мкг | 13.9% | 21.2% | 718 г |
| Никель, Ni | 14.512 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.387 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 14212 г |
| Стронций, Sr | 43.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.48 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 6959 г |
| Хром, Cr | 9.31 мкг | 50 мкг | 18.6% | 28.4% | 537 г |
| Цинк, Zn | 0.1444 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8310 г |
| Цирконий, Zr | 58.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре инжир/хурма/киви 25.10.20 составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».