| Куриная грудка (филе) | 834 г |
| Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1484 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 27% | 326 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3% | 2947 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3122 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 10227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 80.65 мг | 500 мг | 16.1% | 14.2% | 620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.469 мг | 5 мг | 29.4% | 25.9% | 340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.797 мг | 2 мг | 39.9% | 35.2% | 251 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.841 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.9% | 4524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 6.1% | 1456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5541 мг | 20 мг | 37.8% | 33.3% | 265 г |
| Ниацин | 10.707 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.84 мг | 2500 мг | 11.5% | 10.1% | 872 г |
| Кальций, Ca | 7.86 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12723 г |
| Магний, Mg | 84.48 мг | 400 мг | 21.1% | 18.6% | 473 г |
| Натрий, Na | 58.94 мг | 1300 мг | 4.5% | 4% | 2206 г |
| Сера, S | 221.02 мг | 1000 мг | 22.1% | 19.5% | 452 г |
| Фосфор, P | 168 мг | 800 мг | 21% | 18.5% | 476 г |
| Хлор, Cl | 75.64 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.9% | 3041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.375 мг | 18 мг | 7.6% | 6.7% | 1309 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.4% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 8.841 мкг | 10 мкг | 88.4% | 77.9% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Медь, Cu | 78.59 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 7% | 1272 г |
| Молибден, Mo | 10.806 мкг | 70 мкг | 15.4% | 13.6% | 648 г |
| Селен, Se | 22.397 мкг | 55 мкг | 40.7% | 35.9% | 246 г |
| Фтор, F | 127.7 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.8% | 3132 г |
| Хром, Cr | 24.56 мкг | 50 мкг | 49.1% | 43.3% | 204 г |
| Цинк, Zn | 1.277 мг | 12 мг | 10.6% | 9.3% | 940 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.788 г | ~ | |||
| Валин | 1.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.945 г | ~ | |||
| Лизин | 2.593 г | ~ | |||
| Метионин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.855 г | ~ | |||
| Треонин | 1.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.925 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.906 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.206 г | ~ | |||
| Глицин | 0.904 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.992 г | ~ | |||
| Серин | 0.992 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.884 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.422 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.393 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.697 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.57 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе с терияки запеченое в духовке составляет 113,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».