| Куриная грудка (филе) | 373 г |
| Шампиньоны | 140 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сыр маасдам магнит | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.8 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1371 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 19.3% | 422 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.7% | 1057 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3035 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 4% | 2045 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 9% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 87.4 мг | 500 мг | 17.5% | 14.3% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.459 мг | 5 мг | 29.2% | 23.8% | 343 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.481 мг | 2 мг | 24.1% | 19.6% | 416 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.269 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.5% | 3260 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 5.8% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 1.3% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.9% | 2874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 6.33 мкг | 50 мкг | 12.7% | 10.3% | 790 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9619 мг | 20 мг | 29.8% | 24.3% | 335 г |
| Ниацин | 7.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.89 мг | 2500 мг | 11.7% | 9.5% | 854 г |
| Кальций, Ca | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7440 г |
| Кремний, Si | 0.624 мг | 30 мг | 2.1% | 1.7% | 4808 г |
| Магний, Mg | 52.57 мг | 400 мг | 13.1% | 10.7% | 761 г |
| Натрий, Na | 54.41 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.4% | 2389 г |
| Сера, S | 156.05 мг | 1000 мг | 15.6% | 12.7% | 641 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 15% | 543 г |
| Хлор, Cl | 71.06 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.5% | 3237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.21 мг | 18 мг | 6.7% | 5.5% | 1488 г |
| Йод, I | 10.04 мкг | 150 мкг | 6.7% | 5.5% | 1494 г |
| Кобальт, Co | 9.594 мкг | 10 мкг | 95.9% | 78.1% | 104 г |
| Литий, Li | 0.166 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 1.8% | 4454 г |
| Медь, Cu | 160.68 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 13.1% | 622 г |
| Молибден, Mo | 7.612 мкг | 70 мкг | 10.9% | 8.9% | 920 г |
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.607 мкг | 55 мкг | 41.1% | 33.5% | 243 г |
| Стронций, Sr | 3.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.14 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4811 г |
| Хром, Cr | 17.15 мкг | 50 мкг | 34.3% | 27.9% | 292 г |
| Цинк, Zn | 0.9437 мг | 12 мг | 7.9% | 6.4% | 1272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.835 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.782 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.258 г | ~ | |||
| Лизин | 1.597 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.589 г | ~ | |||
| Треонин | 0.706 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.684 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.826 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.258 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.572 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.831 г | ~ | |||
| Пролин | 0.619 г | ~ | |||
| Серин | 0.698 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.57 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.539 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.162 г | min 16.8 г | 6.9% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.937 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с грибами куриная составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».