| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли | 70 г |
| Семена льна | 15 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Кунжут | 15 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.3% | 905 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 15.2% | 195 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 1.1% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 11.7% | 253 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5040 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 271.3 мкг | 900 мкг | 30.1% | 8.9% | 332 г |
| альфа Каротин | 545.517 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.221 мг | 5 мг | 44.4% | 13.2% | 225 г |
| бета Криптоксантин | 1504.276 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 67.345 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.423 мг | 1.5 мг | 28.2% | 8.4% | 355 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.6% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 21.19 мг | 500 мг | 4.2% | 1.2% | 2360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 3.6% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 4.7% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.966 мкг | 400 мкг | 11.2% | 3.3% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.71 мг | 90 мг | 9.7% | 2.9% | 1033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.476 мг | 15 мг | 9.8% | 2.9% | 1016 г |
| гамма Токоферол | 2.064 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.734 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6812 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9902 мг | 20 мг | 15% | 4.5% | 669 г |
| Ниацин | 0.662 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.86 мг | 2500 мг | 17.1% | 5.1% | 586 г |
| Кальций, Ca | 219.76 мг | 1000 мг | 22% | 6.5% | 455 г |
| Кремний, Si | 33 мг | 30 мг | 110% | 32.6% | 91 г |
| Магний, Mg | 144.55 мг | 400 мг | 36.1% | 10.7% | 277 г |
| Натрий, Na | 18.07 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7194 г |
| Сера, S | 68.62 мг | 1000 мг | 6.9% | 2% | 1457 г |
| Фосфор, P | 243.9 мг | 800 мг | 30.5% | 9.1% | 328 г |
| Хлор, Cl | 7.34 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.295 мг | 18 мг | 18.3% | 5.4% | 546 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.717 мкг | 10 мкг | 17.2% | 5.1% | 582 г |
| Литий, Li | 8.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1646 мг | 2 мг | 58.2% | 17.3% | 172 г |
| Медь, Cu | 499.69 мкг | 1000 мкг | 50% | 14.8% | 200 г |
| Молибден, Mo | 2.365 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1% | 2960 г |
| Никель, Ni | 58.966 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.355 мкг | 55 мкг | 17% | 5% | 588 г |
| Стронций, Sr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 142.03 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.1% | 2816 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 2.3097 мг | 12 мг | 19.2% | 5.7% | 520 г |
| Цирконий, Zr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.545 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.556 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.403 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.333 г | ~ | |||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.753 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.529 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.706 г | ~ | |||
| Пролин | 0.353 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 102.7% | 30.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 4.655 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.138 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 31.034 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.468 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.372 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.961 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.273 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.142 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.981 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.125 г | min 16.8 г | 36.5% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.331 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.235 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.498 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 29.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.608 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.841 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфетка орехово-тыквенная составляет 337 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».