| Протеин Matrix 5.0 [Syntrax] | 50 г |
| Ржаные отруби | 50 г |
| Овсяные отруби | 30 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 15 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 350 г |
| Протеин Matrix 5.0 [Syntrax] | 50 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 20 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 13.9% | 287 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 7.8% | 514 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 2.3% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 22.5% | 177 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.5 мкг | 900 мкг | 12.3% | 4.9% | 814 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.818 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 5.1% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.357 мг | 1.8 мг | 19.8% | 7.9% | 504 г |
| Витамин В4, холин | 103.19 мг | 500 мг | 20.6% | 8.2% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.104 мг | 5 мг | 22.1% | 8.8% | 453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.836 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.8% | 2243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.543 мкг | 3 мкг | 18.1% | 7.2% | 552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.757 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3% | 1321 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.018 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 1.4% | 2846 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.647 мкг | 50 мкг | 17.3% | 6.9% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1863 мг | 20 мг | 15.9% | 6.3% | 628 г |
| Ниацин | 0.641 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 877.51 мг | 2500 мг | 35.1% | 14% | 285 г |
| Кальций, Ca | 293.02 мг | 1000 мг | 29.3% | 11.7% | 341 г |
| Магний, Mg | 147.54 мг | 400 мг | 36.9% | 14.7% | 271 г |
| Натрий, Na | 99.65 мг | 1300 мг | 7.7% | 3.1% | 1305 г |
| Сера, S | 109.63 мг | 1000 мг | 11% | 4.4% | 912 г |
| Фосфор, P | 523 мг | 800 мг | 65.4% | 26% | 153 г |
| Хлор, Cl | 126.15 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.2% | 1823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.326 мг | 18 мг | 35.1% | 14% | 285 г |
| Йод, I | 17.73 мкг | 150 мкг | 11.8% | 4.7% | 846 г |
| Кобальт, Co | 4.145 мкг | 10 мкг | 41.5% | 16.5% | 241 г |
| Марганец, Mn | 1.8088 мг | 2 мг | 90.4% | 36% | 111 г |
| Медь, Cu | 956.48 мкг | 1000 мкг | 95.6% | 38.1% | 105 г |
| Молибден, Mo | 15.327 мкг | 70 мкг | 21.9% | 8.7% | 457 г |
| Олово, Sn | 8.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.384 мкг | 55 мкг | 26.2% | 10.4% | 382 г |
| Стронций, Sr | 10.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.27 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5314 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.1% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 2.6113 мг | 12 мг | 21.8% | 8.7% | 460 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лизин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.984 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.031 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.024 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.007 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.396 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.528 г | min 16.8 г | 15% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.693 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.686 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый рулет составляет 251,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».