| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Свекла (Варка без слива) | 100 г |
| Бульон куриный | 500 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 6.3% | 2235 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 7% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.3% | 1053 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2755 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.2 мкг | 900 мкг | 14.9% | 20.9% | 671 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.845 мг | 5 мг | 16.9% | 23.7% | 592 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.614 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 6.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 14.63 мг | 500 мг | 2.9% | 4.1% | 3418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 2.8% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 8.1% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.639 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.8% | 3760 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 1.337 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.8% | 3740 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.894 мг | 20 мг | 9.5% | 13.3% | 1056 г |
| Ниацин | 0.572 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.02 мг | 2500 мг | 7.3% | 10.3% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 12.02 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8319 г |
| Кремний, Si | 24.447 мг | 30 мг | 81.5% | 114.5% | 123 г |
| Магний, Mg | 32.6 мг | 400 мг | 8.2% | 11.5% | 1227 г |
| Натрий, Na | 95.52 мг | 1300 мг | 7.3% | 10.3% | 1361 г |
| Сера, S | 27.59 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.9% | 3625 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 11% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 13.98 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 16452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.191 мг | 18 мг | 6.6% | 9.3% | 1511 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 0.882 мкг | 10 мкг | 8.8% | 12.4% | 1134 г |
| Литий, Li | 8.329 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2987 мг | 2 мг | 14.9% | 20.9% | 670 г |
| Медь, Cu | 139.41 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 19.5% | 717 г |
| Молибден, Mo | 7.184 мкг | 70 мкг | 10.3% | 14.5% | 974 г |
| Никель, Ni | 3.511 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.165 мкг | 55 мкг | 3.9% | 5.5% | 2540 г |
| Стронций, Sr | 39.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40942 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 9.1% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.4441 мг | 12 мг | 3.7% | 5.2% | 2702 г |
| Цирконий, Zr | 4.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.695 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.493 г | min 16.8 г | 2.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре (греча, морковь, свекла, кабачок) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».