| Вода водопроводная питьевая | 1197 г |
| Свинина мясная | 95 г |
| Картофель | 107 г |
| Овощная Смесь Мексиканская [4 Сезона] | 145 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 128 г |
| Сыр плавленный с грибами Карат 45% | 90 г |
| Сельдерей | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.9% | 4471 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 11.2% | 2000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.1% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 9% | 2473 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.1% | 7317 г |
| альфа Каротин | 1.437 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 4.3% | 5208 г |
| бета Криптоксантин | 0.072 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 80.449 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 2.7% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 2.9% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 5.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.747 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.1% | 6960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.68 мг | 90 мг | 6.3% | 14.1% | 1585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12397 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 11.9% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4567 мг | 20 мг | 2.3% | 5.2% | 4379 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.35 мг | 2500 мг | 2.8% | 6.3% | 3605 г |
| Кальций, Ca | 7.82 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12788 г |
| Кремний, Si | 3.035 мг | 30 мг | 10.1% | 22.6% | 988 г |
| Магний, Mg | 5.19 мг | 400 мг | 1.3% | 2.9% | 7707 г |
| Натрий, Na | 10.05 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.8% | 12935 г |
| Сера, S | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.6% | 6349 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 4.7% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 6.37 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 36107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 2.7% | 8295 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 16.6% | 1359 г |
| Литий, Li | 4.715 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 3.8% | 5882 г |
| Медь, Cu | 23.36 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 5.2% | 4281 г |
| Молибден, Mo | 1.234 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4% | 5673 г |
| Никель, Ni | 1.113 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 24775 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.37 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7495 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.1% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.1746 мг | 12 мг | 1.5% | 3.4% | 6873 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.902 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.398 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.831 г | min 16.8 г | 4.9% | 11% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.744 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из плавленных сырков составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».