| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 70 г |
| Вода водопроводная питьевая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.7 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 749 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.3% | 1041 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.7% | 6222 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 9.6% | 466 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.3% | 833 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4363 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 36.04 мг | 500 мг | 7.2% | 3.2% | 1387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.6% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.863 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 4056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.04 мг | 15 мг | 6.9% | 3.1% | 1442 г |
| Витамин Н, биотин | 1.344 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.2% | 3720 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.911 мг | 20 мг | 9.6% | 4.3% | 1047 г |
| Ниацин | 0.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.97 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.5% | 3050 г |
| Кальций, Ca | 13.85 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7220 г |
| Кремний, Si | 2.688 мг | 30 мг | 9% | 4% | 1116 г |
| Магний, Mg | 11.25 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3556 г |
| Натрий, Na | 4.02 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32338 г |
| Сера, S | 47.04 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.1% | 2126 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 3.2% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 13.44 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 705.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 2% | 2209 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.086 мкг | 10 мкг | 10.9% | 4.9% | 921 г |
| Марганец, Mn | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 8.5% | 522 г |
| Медь, Cu | 73.53 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.3% | 1360 г |
| Молибден, Mo | 8.4 мкг | 70 мкг | 12% | 5.3% | 833 г |
| Никель, Ni | 1.478 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.427 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2.8% | 1605 г |
| Титан, Ti | 7.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.38 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7940 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.4847 мг | 12 мг | 4% | 1.8% | 2476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.626 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пита составляет 224,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».