| филе цыпленка бройлера | 90 г |
| Лаваш армянский хлеб | 40 г |
| чеснок сушеный гранулированный | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.8 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1430 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 16% | 531 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.5% | 3500 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 4.4% | 1938 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3206 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.17 мг | 2500 мг | 1470588 г | ||
| Кальций, Ca | 8.13 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12300 г |
| Магний, Mg | 0.67 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 59701 г |
| Натрий, Na | 735.23 мг | 1300 мг | 56.6% | 48% | 177 г |
| Сера, S | 3.67 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27248 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1133.71 мг | 2300 мг | 49.3% | 41.9% | 203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 32727 г |
| Кобальт, Co | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.5% | 3509 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Медь, Cu | 5.3 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Молибден, Mo | 2.494 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.1% | 2807 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 25.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15779 г |
| Цинк, Zn | 0.0114 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
Энергетическая ценность Беляши из лаваша составляет 117,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».