| Молоко Parmalat 0.5% | 150 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Сахар тростниковый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло сливочное Валио | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.9% | 1810 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.6% | 1600 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 6.6% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 113650 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.653 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 10950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 3.176 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.7% | 1574 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7305 мг | 20 мг | 3.7% | 3.3% | 2738 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.93 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.9% | 4814 г |
| Кальций, Ca | 10.12 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9881 г |
| Магний, Mg | 20.4 мг | 400 мг | 5.1% | 4.5% | 1961 г |
| Натрий, Na | 208.07 мг | 1300 мг | 16% | 14.2% | 625 г |
| Сера, S | 14.93 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6698 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 5.8% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 327.58 мг | 2300 мг | 14.2% | 12.6% | 702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 2.8% | 3098 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.873 мкг | 10 мкг | 8.7% | 7.7% | 1145 г |
| Марганец, Mn | 0.608 мг | 2 мг | 30.4% | 27% | 329 г |
| Медь, Cu | 72.9 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 6.5% | 1372 г |
| Молибден, Mo | 0.582 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.7% | 12027 г |
| Фтор, F | 7.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 55944 г |
| Цинк, Zn | 0.4955 мг | 12 мг | 4.1% | 3.6% | 2422 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке 0,5% составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».