| Вода | 2000 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 300 г |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 200 г |
| Крахмал картофельный | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 10.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 14.9% | 3333 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 20.4% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 8% | 6164 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 9% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 3.15 мг | 500 мг | 0.6% | 3% | 15873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 4.5% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.257 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 155642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 5% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 4.5% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.226 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.5% | 22124 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 26.4% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0797 мг | 20 мг | 0.4% | 2% | 25094 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45 мг | 2500 мг | 1.8% | 9% | 5556 г |
| Кальций, Ca | 8.86 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.5% | 11287 г |
| Кремний, Si | 0.609 мг | 30 мг | 2% | 10% | 4926 г |
| Магний, Mg | 2.82 мг | 400 мг | 0.7% | 3.5% | 14184 г |
| Натрий, Na | 4.24 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 30660 г |
| Сера, S | 1.81 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 55249 г |
| Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 5% | 10127 г |
| Хлор, Cl | 1.94 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 118557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 9.5% | 5389 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 62.2% | 800 г |
| Литий, Li | 0.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 7% | 7143 г |
| Медь, Cu | 17.53 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 9% | 5705 г |
| Молибден, Mo | 2.08 мкг | 70 мкг | 3% | 14.9% | 3365 г |
| Никель, Ni | 1.711 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.605 мкг | 55 мкг | 2.9% | 14.4% | 3427 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 10% | 5044 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.018 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 66667 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.814 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель из ягодного кампота составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».