| Грибы шампиньоны, сырые | 300 г |
| Сыр, гауда | 100 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 8.7% | 962 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 12.4% | 675 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 4.7% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.435 мг | 1.8 мг | 24.2% | 20.2% | 414 г |
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.167 мг | 5 мг | 23.3% | 19.4% | 428 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 5.3% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.929 мкг | 400 мкг | 5.7% | 4.8% | 1745 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.438 мкг | 3 мкг | 14.6% | 12.2% | 685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.8% | 4525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7507 мг | 20 мг | 13.8% | 11.5% | 727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.07 мг | 2500 мг | 14.4% | 12% | 696 г |
| Кальций, Ca | 184.4 мг | 1000 мг | 18.4% | 15.4% | 542 г |
| Магний, Mg | 13.93 мг | 400 мг | 3.5% | 2.9% | 2872 г |
| Натрий, Na | 200.05 мг | 1300 мг | 15.4% | 12.9% | 650 г |
| Сера, S | 78.94 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.6% | 1267 г |
| Фосфор, P | 220.1 мг | 800 мг | 27.5% | 23% | 363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 1.8% | 4639 г |
| Марганец, Mn | 0.1439 мг | 2 мг | 7.2% | 6% | 1390 г |
| Медь, Cu | 373.07 мкг | 1000 мкг | 37.3% | 31.1% | 268 г |
| Селен, Se | 22.362 мкг | 55 мкг | 40.7% | 34% | 246 г |
| Цинк, Zn | 1.7455 мг | 12 мг | 14.5% | 12.1% | 687 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шампиньоны гриль составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».