| Тыква (Запекание) | 160 г |
| Сахар, коричневый | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1% | 15200 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 11.5% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 16.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2877 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 17.2% | 794 г |
| бета Каротин | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 18.6% | 735 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.19 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 11933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 5.1% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.7% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.855 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14011 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 2.6% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3282 мг | 20 мг | 1.6% | 2.2% | 6094 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.71 мг | 2500 мг | 4.6% | 6.3% | 2161 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.8% | 3571 г |
| Кремний, Si | 13.92 мг | 30 мг | 46.4% | 63.5% | 216 г |
| Магний, Mg | 8.85 мг | 400 мг | 2.2% | 3% | 4520 г |
| Натрий, Na | 6.8 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 19118 г |
| Сера, S | 9.46 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 10571 г |
| Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 2.1% | 6723 г |
| Хлор, Cl | 9.18 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 25054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 2.2% | 6081 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 6% | 2257 г |
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 2.1% | 6711 г |
| Медь, Cu | 92.62 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 12.7% | 1080 г |
| Молибден, Mo | 2.668 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5.2% | 2624 г |
| Никель, Ni | 2.088 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.341 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Фтор, F | 73.24 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.5% | 5461 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.6% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.1177 мг | 12 мг | 1% | 1.4% | 10195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 16 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Пряно-тыквенное пюре составляет 73,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».