| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.7 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1640 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 21.5% | 452 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.1% | 1931 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2983 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.7% | 2069 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 6% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 89.05 мг | 500 мг | 17.8% | 17.3% | 561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.142 мг | 5 мг | 22.8% | 22.2% | 438 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.552 мг | 2 мг | 27.6% | 26.9% | 362 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.708 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.1% | 4593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 6.7% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 2.5% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3.1% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 3.1% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 3.158 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.1% | 1583 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4183 мг | 20 мг | 27.1% | 26.4% | 369 г |
| Ниацин | 6.845 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.56 мг | 2500 мг | 9.7% | 9.4% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 20.22 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 4946 г |
| Кремний, Si | 1.165 мг | 30 мг | 3.9% | 3.8% | 2575 г |
| Магний, Mg | 58.43 мг | 400 мг | 14.6% | 14.2% | 685 г |
| Натрий, Na | 57.76 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.3% | 2251 г |
| Сера, S | 180.58 мг | 1000 мг | 18.1% | 17.6% | 554 г |
| Фосфор, P | 147.7 мг | 800 мг | 18.5% | 18% | 542 г |
| Хлор, Cl | 76.42 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.2% | 3010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.421 мг | 18 мг | 7.9% | 7.7% | 1267 г |
| Йод, I | 7.34 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.8% | 2044 г |
| Кобальт, Co | 8.214 мкг | 10 мкг | 82.1% | 79.9% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0702 мг | 2 мг | 3.5% | 3.4% | 2849 г |
| Медь, Cu | 81.6 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 8% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 7.708 мкг | 70 мкг | 11% | 10.7% | 908 г |
| Никель, Ni | 0.699 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.759 мкг | 55 мкг | 34.1% | 33.2% | 293 г |
| Фтор, F | 95.99 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Хром, Cr | 16.58 мкг | 50 мкг | 33.2% | 32.3% | 302 г |
| Цинк, Zn | 1.1675 мг | 12 мг | 9.7% | 9.4% | 1028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.926 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.873 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.799 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.399 г | ~ | |||
| Лизин | 1.785 г | ~ | |||
| Метионин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.65 г | ~ | |||
| Треонин | 0.788 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.763 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.925 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.401 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.642 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.693 г | ~ | |||
| Серин | 0.769 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.548 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.166 г | min 16.8 г | 6.9% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.957 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сосиски составляет 102,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».