Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 350 г
Сахар песок 7 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.7 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14393 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 4.3% 19000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 10.3% 8423 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 36.8% 2346 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.6% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 14.5% 6000 г
Витамин В4, холин 3.24 мг 500 мг 0.6% 5.1% 15432 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 9.4% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.6% 33333 г
Витамин В9, фолаты 4.914 мкг 400 мкг 1.2% 10.3% 8140 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 13.7% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 1.7% 56250 г
Витамин Н, биотин 0.393 мкг 50 мкг 0.8% 6.8% 12723 г
Витамин РР, НЭ 0.1106 мг 20 мг 0.6% 5.1% 18083 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.54 мг 2500 мг 2% 17.1% 4947 г
Кальций, Ca 15.53 мг 1000 мг 1.6% 13.7% 6439 г
Магний, Mg 4.42 мг 400 мг 1.1% 9.4% 9050 г
Натрий, Na 8.99 мг 1300 мг 0.7% 6% 14461 г
Сера, S 3.69 мг 1000 мг 0.4% 3.4% 27100 г
Фосфор, P 12.5 мг 800 мг 1.6% 13.7% 6400 г
Хлор, Cl 13.51 мг 2300 мг 0.6% 5.1% 17024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.035 мг 18 мг 0.2% 1.7% 51429 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 6% 13514 г
Кобальт, Co 0.098 мкг 10 мкг 1% 8.5% 10204 г
Марганец, Mn 0.1891 мг 2 мг 9.5% 81.2% 1058 г
Медь, Cu 10.07 мкг 1000 мкг 1% 8.5% 9930 г
Молибден, Mo 0.614 мкг 70 мкг 0.9% 7.7% 11401 г
Олово, Sn 1.6 мкг ~
Селен, Se 0.246 мкг 55 мкг 0.4% 3.4% 22358 г
Стронций, Sr 2.09 мкг ~
Фтор, F 323.13 мкг 4000 мкг 8.1% 69.2% 1238 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 4.3% 20000 г
Цинк, Zn 0.0663 мг 12 мг 0.6% 5.1% 18100 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.199 мг ~
Теобромин 1.72 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 11,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».