| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 800 г |
| Сыр московский | 250 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный молотый | 30 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.8 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 13% | 314 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 11.2% | 366 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.6 мкг | 900 мкг | 22.3% | 9.1% | 449 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 5.4% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 73.51 мг | 500 мг | 14.7% | 6% | 680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 3.1% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.315 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6334 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.448 мкг | 3 мкг | 14.9% | 6.1% | 670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.642 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.6% | 1558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.863 мг | 15 мг | 19.1% | 7.8% | 524 г |
| Витамин Н, биотин | 5.893 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.8% | 848 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9109 мг | 20 мг | 44.6% | 18.3% | 224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.28 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.1% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 249.61 мг | 1000 мг | 25% | 10.3% | 401 г |
| Магний, Mg | 64.77 мг | 400 мг | 16.2% | 6.6% | 618 г |
| Натрий, Na | 907.96 мг | 1300 мг | 69.8% | 28.6% | 143 г |
| Сера, S | 109.38 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.5% | 914 г |
| Фосфор, P | 265.1 мг | 800 мг | 33.1% | 13.6% | 302 г |
| Хлор, Cl | 1055.49 мг | 2300 мг | 45.9% | 18.8% | 218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.526 мг | 18 мг | 14% | 5.7% | 713 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.6% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 9.262 мкг | 10 мкг | 92.6% | 38% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.1901 мг | 2 мг | 9.5% | 3.9% | 1052 г |
| Медь, Cu | 126.35 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 5.2% | 791 г |
| Молибден, Mo | 11.057 мкг | 70 мкг | 15.8% | 6.5% | 633 г |
| Селен, Se | 9.327 мкг | 55 мкг | 17% | 7% | 590 г |
| Фтор, F | 16.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23655 г |
| Хром, Cr | 18.09 мкг | 50 мкг | 36.2% | 14.8% | 276 г |
| Цинк, Zn | 2.0959 мг | 12 мг | 17.5% | 7.2% | 573 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе куриное с сыром (Спадчына) составляет 243,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».