| Куриная грудка (филе) | 1618 г |
| Кабачок | 584 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Горчица дижон с семенами | 120 г |
| Свекла, вареная | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 22.2% | 478 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.6% | 2333 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2896 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.6% | 4147 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 67.62 мг | 500 мг | 13.5% | 14.3% | 739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 21.9% | 486 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.538 мг | 2 мг | 26.9% | 28.6% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.522 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.6% | 2958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.6% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 4.1% | 2535 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.4% | 7937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 2.9% | 3704 г |
| Витамин Н, биотин | 1.247 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.7% | 4010 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1354 мг | 20 мг | 25.7% | 27.3% | 389 г |
| Ниацин | 6.884 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.57 мг | 2500 мг | 10.3% | 10.9% | 967 г |
| Кальций, Ca | 12.33 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8110 г |
| Кремний, Si | 6.695 мг | 30 мг | 22.3% | 23.7% | 448 г |
| Магний, Mg | 57.14 мг | 400 мг | 14.3% | 15.2% | 700 г |
| Натрий, Na | 49.49 мг | 1300 мг | 3.8% | 4% | 2627 г |
| Сера, S | 150.13 мг | 1000 мг | 15% | 15.9% | 666 г |
| Фосфор, P | 121.5 мг | 800 мг | 15.2% | 16.2% | 658 г |
| Хлор, Cl | 56.55 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.7% | 4067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 6.7% | 1576 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.4% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 6.383 мкг | 10 мкг | 63.8% | 67.8% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.0575 мг | 2 мг | 2.9% | 3.1% | 3478 г |
| Медь, Cu | 68.58 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7.3% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 7.725 мкг | 70 мкг | 11% | 11.7% | 906 г |
| Никель, Ni | 0.245 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.94 мкг | 55 мкг | 29% | 30.8% | 345 г |
| Фтор, F | 84.51 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.2% | 4733 г |
| Хром, Cr | 15.89 мкг | 50 мкг | 31.8% | 33.8% | 315 г |
| Цинк, Zn | 0.9425 мг | 12 мг | 7.9% | 8.4% | 1273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.851 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.837 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.736 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.29 г | ~ | |||
| Лизин | 1.687 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.579 г | ~ | |||
| Треонин | 0.724 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.695 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.848 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.277 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.595 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.65 г | ~ | |||
| Серин | 0.681 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.366 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.726 г | min 16.8 г | 4.3% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сосиски в пленке составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».