| Хлеб белый | 40 г |
| Сыр Киприно | 30 г |
| Кета | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.6 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 697 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 8.9% | 463 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 8.3% | 500 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 3.2% | 1288 г |
| Углеводы (общие) | 18 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4265 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.7% | 6207 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.314 мг | 1.5 мг | 20.9% | 8.7% | 478 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.7% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 5.31 мг | 500 мг | 1.1% | 0.5% | 9416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 4.6% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 4.4% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.673 мкг | 400 мкг | 16.9% | 7% | 591 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.491 мкг | 3 мкг | 49.7% | 20.6% | 201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.927 мкг | 10 мкг | 59.3% | 24.5% | 169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.309 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16181 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.8291 мг | 20 мг | 24.1% | 10% | 414 г |
| Ниацин | 1.891 мг | ~ | |||
| Бетаин | 37.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.64 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.8% | 1491 г |
| Кальций, Ca | 59.64 мг | 1000 мг | 6% | 2.5% | 1677 г |
| Магний, Mg | 19.27 мг | 400 мг | 4.8% | 2% | 2076 г |
| Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 6.4% | 650 г |
| Сера, S | 101.27 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.2% | 987 г |
| Фосфор, P | 108.4 мг | 800 мг | 13.6% | 5.6% | 738 г |
| Хлор, Cl | 60 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.1% | 3833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.531 мг | 18 мг | 8.5% | 3.5% | 1176 г |
| Йод, I | 18.18 мкг | 150 мкг | 12.1% | 5% | 825 г |
| Кобальт, Co | 7.273 мкг | 10 мкг | 72.7% | 30.1% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.2131 мг | 2 мг | 10.7% | 4.4% | 939 г |
| Медь, Cu | 76.73 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.2% | 1303 г |
| Молибден, Mo | 1.455 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.9% | 4811 г |
| Никель, Ni | 2.182 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.273 мкг | 55 мкг | 38.7% | 16% | 259 г |
| Фтор, F | 174.15 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 1.8% | 2297 г |
| Хром, Cr | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 16.6% | 250 г |
| Цинк, Zn | 0.5236 мг | 12 мг | 4.4% | 1.8% | 2292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.327 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.836 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.655 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.764 г | ~ | |||
| Глицин | 0.364 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.873 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 18.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.418 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.163 г | min 16.8 г | 6.9% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.199 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.193 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.551 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.102 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.036 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.218 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.008 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутеры с сыром и кетой составляет 241,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».