| Айва | 145 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Овсяные хлопья | 45 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.2 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 678 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.4% | 916 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 3.7% | 1098 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 7.8% | 517 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5858 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.5 мкг | 900 мкг | 17.1% | 6.9% | 586 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4.4% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 5.8% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 96.02 мг | 500 мг | 19.2% | 7.7% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 4.2% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.805 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 4080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.2% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.69 мг | 90 мг | 10.8% | 4.4% | 929 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.703 мкг | 10 мкг | 7% | 2.8% | 1422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.709 мг | 15 мг | 4.7% | 1.9% | 2116 г |
| Витамин Н, биотин | 6.924 мкг | 50 мкг | 13.8% | 5.6% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9331 мг | 20 мг | 9.7% | 3.9% | 1035 г |
| Ниацин | 0.847 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.23 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.2% | 1862 г |
| Кальций, Ca | 31.86 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.3% | 3139 г |
| Кремний, Si | 2.363 мг | 30 мг | 7.9% | 3.2% | 1270 г |
| Магний, Mg | 13.46 мг | 400 мг | 3.4% | 1.4% | 2972 г |
| Натрий, Na | 49.58 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.5% | 2622 г |
| Сера, S | 74.24 мг | 1000 мг | 7.4% | 3% | 1347 г |
| Фосфор, P | 91.5 мг | 800 мг | 11.4% | 4.6% | 874 г |
| Хлор, Cl | 59.97 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 469.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.382 мг | 18 мг | 13.2% | 5.3% | 756 г |
| Йод, I | 10.83 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2.9% | 1385 г |
| Кобальт, Co | 4.792 мкг | 10 мкг | 47.9% | 19.3% | 209 г |
| Литий, Li | 1.265 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 3.7% | 1105 г |
| Медь, Cu | 104.59 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.2% | 956 г |
| Молибден, Mo | 5.458 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.1% | 1283 г |
| Никель, Ni | 4.432 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.465 мкг | 55 мкг | 20.8% | 8.4% | 480 г |
| Стронций, Sr | 72.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.55 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9627 г |
| Хром, Cr | 10.01 мкг | 50 мкг | 20% | 8.1% | 500 г |
| Цинк, Zn | 0.5346 мг | 12 мг | 4.5% | 1.8% | 2245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.297 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.656 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.281 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.589 г | min 16.8 г | 9.5% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.308 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с айвой составляет 248,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».