| Маргарин молочный столовый | 250 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 600 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 25 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.8 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.5% | 894 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 8.8% | 250 г |
| Углеводы | 55.2 г | 219 г | 25.2% | 5.5% | 397 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.1% | 714 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21856 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.9 мкг | 900 мкг | 13.2% | 2.9% | 757 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.383 мг | 1.5 мг | 25.5% | 5.6% | 392 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 51.04 мг | 500 мг | 10.2% | 2.2% | 980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 2.7% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 1.7% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.4 мкг | 400 мкг | 18.9% | 4.1% | 531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.695 мг | 15 мг | 44.6% | 9.8% | 224 г |
| Витамин Н, биотин | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.2% | 1845 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.106 мг | 20 мг | 15.5% | 3.4% | 644 г |
| Ниацин | 0.741 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.13 мг | 2500 мг | 4.6% | 1% | 2190 г |
| Кальций, Ca | 22.13 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4519 г |
| Кремний, Si | 2.4 мг | 30 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Магний, Mg | 12.46 мг | 400 мг | 3.1% | 0.7% | 3210 г |
| Натрий, Na | 56.83 мг | 1300 мг | 4.4% | 1% | 2288 г |
| Сера, S | 65.3 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.4% | 1531 г |
| Фосфор, P | 85.4 мг | 800 мг | 10.7% | 2.3% | 937 г |
| Хлор, Cl | 26.22 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 8772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 631.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 1.684 мкг | 10 мкг | 16.8% | 3.7% | 594 г |
| Марганец, Mn | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 3.9% | 568 г |
| Медь, Cu | 77.07 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 1.7% | 1298 г |
| Молибден, Mo | 8.07 мкг | 70 мкг | 11.5% | 2.5% | 867 г |
| Никель, Ni | 1.32 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.007 мкг | 55 мкг | 10.9% | 2.4% | 916 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22663 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.7% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.7082 мг | 12 мг | 5.9% | 1.3% | 1694 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.076 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.378 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.961 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 10.725 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.478 г | min 16.8 г | 2.8% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 10.81 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 7.6 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.493 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.1% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.477 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто песочное ( моё) п/ф составляет 456,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».