| Свинина, корейка мякоть (Жарка мелким куском) | 440 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 637.4 ккал | 1684 ккал | 37.9% | 5.9% | 264 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 4.3% | 362 г |
| Жиры | 61.4 г | 56 г | 109.6% | 17.2% | 91 г |
| Вода | 25.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8984 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.151 мг | 1.5 мг | 76.7% | 12% | 130 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 1.4% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 114.84 мг | 500 мг | 23% | 3.6% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.049 мг | 5 мг | 21% | 3.3% | 477 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.677 мг | 2 мг | 33.9% | 5.3% | 295 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.685 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.3% | 5984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.684 мкг | 3 мкг | 56.1% | 8.8% | 178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.766 мг | 15 мг | 5.1% | 0.8% | 1958 г |
| Витамин Н, биотин | 6.89 мкг | 50 мкг | 13.8% | 2.2% | 726 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5829 мг | 20 мг | 17.9% | 2.8% | 558 г |
| Ниацин | 3.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.79 мг | 2500 мг | 10.9% | 1.7% | 916 г |
| Кальций, Ca | 15.49 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.2% | 6456 г |
| Магний, Mg | 30.5 мг | 400 мг | 7.6% | 1.2% | 1311 г |
| Натрий, Na | 397.49 мг | 1300 мг | 30.6% | 4.8% | 327 г |
| Сера, S | 338.5 мг | 1000 мг | 33.9% | 5.3% | 295 г |
| Фосфор, P | 227.9 мг | 800 мг | 28.5% | 4.5% | 351 г |
| Хлор, Cl | 618.67 мг | 2300 мг | 26.9% | 4.2% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.347 мг | 18 мг | 13% | 2% | 767 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.4% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 12.515 мкг | 10 мкг | 125.2% | 19.6% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.4% | 4444 г |
| Медь, Cu | 152.87 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 2.4% | 654 г |
| Молибден, Mo | 20.493 мкг | 70 мкг | 29.3% | 4.6% | 342 г |
| Никель, Ni | 18.438 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 44.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 103.89 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.4% | 3850 г |
| Хром, Cr | 20.24 мкг | 50 мкг | 40.5% | 6.4% | 247 г |
| Цинк, Zn | 3.2483 мг | 12 мг | 27.1% | 4.3% | 369 г |
Энергетическая ценность Жаренная свинина составляет 637,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».