| Творог жирный 18,0% жирности | 200 г |
| Сметана, 40% жирности | 250 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.2 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.4% | 987 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 13% | 263 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 2.7% | 1251 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.6 мкг | 900 мкг | 16.8% | 5.7% | 594 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.5% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 63.03 мг | 500 мг | 12.6% | 4.3% | 793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.258 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.2% | 2805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.469 мкг | 3 мкг | 15.6% | 5.3% | 640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 0.8% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7097 мг | 20 мг | 8.5% | 2.9% | 1170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.09 мг | 2500 мг | 2.8% | 1% | 3618 г |
| Кальций, Ca | 91.62 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.1% | 1091 г |
| Магний, Mg | 11.91 мг | 400 мг | 3% | 1% | 3359 г |
| Натрий, Na | 24.27 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5356 г |
| Сера, S | 56.37 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.9% | 1774 г |
| Фосфор, P | 97.3 мг | 800 мг | 12.2% | 4.2% | 822 г |
| Хлор, Cl | 71.49 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.1% | 3217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 0.7% | 4905 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.5% | 2326 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Медь, Cu | 67.8 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.3% | 1475 г |
| Молибден, Mo | 4.359 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.1% | 1606 г |
| Селен, Se | 9.492 мкг | 55 мкг | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Фтор, F | 27.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14711 г |
| Цинк, Zn | 0.2169 мг | 12 мг | 1.8% | 0.6% | 5533 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность десерт творожный составляет 293,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».