| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Кукурузные хлопья | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 15.9% | 380 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.6% | 3733 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 4.8% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 18.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3892 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.9 мкг | 900 мкг | 18.7% | 11.3% | 536 г |
| Ретинол | 0.159 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 10.105 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 217.263 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.337 мг | 1.5 мг | 22.5% | 13.6% | 445 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.375 мг | 1.8 мг | 20.8% | 12.6% | 480 г |
| Витамин В4, холин | 65.45 мг | 500 мг | 13.1% | 7.9% | 764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.206 мг | 5 мг | 24.1% | 14.6% | 415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.017 мг | 2 мг | 50.9% | 30.8% | 197 г |
| Витамин В9, фолаты | 132.158 мкг | 400 мкг | 33% | 20% | 303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.294 мкг | 3 мкг | 43.1% | 26.1% | 232 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.128 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 0.758 мкг | 10 мкг | 7.6% | 4.6% | 1319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8311 мг | 20 мг | 49.2% | 29.8% | 203 г |
| Ниацин | 8.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.16 мг | 2500 мг | 10.2% | 6.2% | 980 г |
| Кальций, Ca | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14388 г |
| Магний, Mg | 71.26 мг | 400 мг | 17.8% | 10.8% | 561 г |
| Натрий, Na | 197.68 мг | 1300 мг | 15.2% | 9.2% | 658 г |
| Сера, S | 191.74 мг | 1000 мг | 19.2% | 11.6% | 522 г |
| Фосфор, P | 145.9 мг | 800 мг | 18.2% | 11% | 548 г |
| Хлор, Cl | 60.79 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.6% | 3784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.166 мг | 18 мг | 28.7% | 17.4% | 348 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.9% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 7.105 мкг | 10 мкг | 71.1% | 43.1% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 6042 г |
| Медь, Cu | 69.68 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.2% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 8.684 мкг | 70 мкг | 12.4% | 7.5% | 806 г |
| Селен, Se | 19.074 мкг | 55 мкг | 34.7% | 21% | 288 г |
| Фтор, F | 106.21 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.6% | 3766 г |
| Хром, Cr | 19.74 мкг | 50 мкг | 39.5% | 23.9% | 253 г |
| Цинк, Zn | 1.1274 мг | 12 мг | 9.4% | 5.7% | 1064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.437 г | ~ | |||
| Валин | 1.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.892 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.563 г | ~ | |||
| Лизин | 2.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.687 г | ~ | |||
| Треонин | 0.876 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.837 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.547 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.532 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.726 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.797 г | ~ | |||
| Серин | 0.797 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | min 16.8 г | 3.4% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.464 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы ПП Ланчбокс составляет 165 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».