| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 8.4% | 2375 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.4% | 3733 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.2% | 6257 г |
| Вода | 138.4 г | 2273 г | 6.1% | 12.2% | 1642 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.6% | 5625 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 26.6% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 64 мг | 500 мг | 12.8% | 25.6% | 781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 19.8% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 4% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.688 мкг | 3 мкг | 22.9% | 45.8% | 436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 2.2% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 20.4% | 977 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.92 мг | 20 мг | 9.6% | 19.2% | 1042 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.2 мг | 2500 мг | 9.7% | 19.4% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 198.4 мг | 1000 мг | 19.8% | 39.6% | 504 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 12% | 1667 г |
| Натрий, Na | 80 мг | 1300 мг | 6.2% | 12.4% | 1625 г |
| Сера, S | 65.6 мг | 1000 мг | 6.6% | 13.2% | 1524 г |
| Фосфор, P | 152 мг | 800 мг | 19% | 38% | 526 г |
| Хлор, Cl | 160 мг | 2300 мг | 7% | 14% | 1438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 1.8% | 11250 г |
| Йод, I | 14.4 мкг | 150 мкг | 9.6% | 19.2% | 1042 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 32% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 1% | 20833 г |
| Медь, Cu | 16 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 3.2% | 6250 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 22.8% | 875 г |
| Олово, Sn | 20.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.2 мкг | 55 мкг | 5.8% | 11.6% | 1719 г |
| Стронций, Sr | 27.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 12.8% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.64 мг | 12 мг | 5.3% | 10.6% | 1875 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.102 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.3% | 22.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.074 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.44 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | min 16.8 г | 4.3% | 8.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2% |
Энергетическая ценность Йогурт натуральный Азбука Крыма составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».