| Сельдерей (корень) | 125 г |
| Яблоко фруктоза | 320 г |
| Капуста белокочанная | 150 г |
| Йодована сіль | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 9.2% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 26.7% | 952 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.8% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.4 мг | 500 мг | 1.3% | 3.3% | 7813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 6.1% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 12.7% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.065 мкг | 400 мкг | 2% | 5.1% | 4960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.11 мг | 90 мг | 24.6% | 62.6% | 407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 4.1% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 27473 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.9 мкг | 120 мкг | 24.1% | 61.3% | 415 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6918 мг | 20 мг | 3.5% | 8.9% | 2891 г |
| Ниацин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.71 мг | 2500 мг | 12.3% | 31.3% | 815 г |
| Кальций, Ca | 35.06 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.9% | 2852 г |
| Кремний, Si | 20.461 мг | 30 мг | 68.2% | 173.5% | 147 г |
| Магний, Mg | 15.83 мг | 400 мг | 4% | 10.2% | 2527 г |
| Натрий, Na | 163.98 мг | 1300 мг | 12.6% | 32.1% | 793 г |
| Сера, S | 15.72 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.1% | 6361 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 6.4% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 214.1 мг | 2300 мг | 9.3% | 23.7% | 1074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 190.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.444 мг | 18 мг | 8% | 20.4% | 1247 г |
| Йод, I | 15.31 мкг | 150 мкг | 10.2% | 26% | 980 г |
| Кобальт, Co | 1.717 мкг | 10 мкг | 17.2% | 43.8% | 582 г |
| Литий, Li | 4.868 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1018 мг | 2 мг | 5.1% | 13% | 1965 г |
| Медь, Cu | 93.37 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 23.7% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 6.566 мкг | 70 мкг | 9.4% | 23.9% | 1066 г |
| Никель, Ni | 13.425 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 14360 г |
| Стронций, Sr | 1.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 52356 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 19.8% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 0.252 мг | 12 мг | 2.1% | 5.3% | 4762 г |
| Цирконий, Zr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.663 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 2.412 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 1.34 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.503 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Селера з яблуком составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».